薄毛対策ガイドブック

薄毛は、普段から積極的に予防に取り組むことが大切です。薄毛の原因には、「皮脂」「男性ホルモン」「食生活」「ストレス」などがありますので、その原因別に対策が必要です。

まず「皮脂」は、頭皮で過剰に分泌することで毛根に炎症がおこり、毛母細胞の成長を阻害し薄毛を引き起こすので、皮脂が必要以上に分泌することを防止します。シャンプーの時に、オリーブオイルやホホバオイルで頭皮をマッサージして、皮脂を取れやすくしてからシャンプーすると効果的です。

「男性ホルモン」は、薄毛と非常に関係が深く、頭皮に運ばれた男性ホルモンが、毛根に存在している酵素と反応することで、毛乳頭細胞の成長をストップさせてしまいます。この酵素「５αリダクターゼ」の働きを抑える成分が育毛剤に含まれていますので、育毛剤などの使用は有効だと思われます。

また、「食生活」は薄毛だけではなく、身体の健康には非常に重要ですね。髪はほとんどがたんぱく質からできていますので、なるべくたんぱく質の多い肉類や豆製品などを多く摂り、ビタミンやミネラルをバランスよく摂取しましょう。

そして、「ストレス」を溜めることも薄毛の原因としてあげられますので、規則正しい生活に務め、なるべくストレスがたまらないように心がけましょう。